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KINTOKI GINGER · 2026 AUTUMN

金時生姜の
おすそわけ

庭で大切に育てた金時生姜を、秋に収穫しました。
お持ち帰りいただいた皆さんに、特徴やおいしい食べ方をご紹介します。

どこを食べるの?

食べるのは、根元のふくらんだ部分です

白〜薄黄色のかたまりを、
いつもの「しょうが」と同じように。

金時生姜は、根元のふくらんだ部分(地下茎)を食べます。すりおろしたり、薄切り・千切りにしたりして使えます。

根元の赤・ピンク色の部分も、やわらかいところは食べられます。硬い茎や長く伸びた茎・葉、細いひげ根は取り除いてください。

食べる部分は白〜薄黄色のふくらんだ地下茎つながった薄黄色のかたまりを緑色で囲み、食べる部分として示しています。上には短いピンク色の根元がついています。ふくらんだところを食べます
金時生姜のイメージ図
部分ごとの使い方
白〜薄黄色のかたまりここを食べます。薬味にも、料理にも使えます。
薄い皮よく洗えば皮ごと使えます。硬い皮や汚れた部分だけ、スプーンで薄くこそげます。
長い茎・葉・ひげ根切り落としてから調理してください。

下ごしらえは、この3ステップ

  1. 流水で土をよく洗い落とします。くぼみに残った土も落としてください。
  2. ひげ根や長い茎を切り、硬い皮や汚れた部分を薄く取り除きます。
  3. 薬味ならすりおろし、料理なら薄切り・千切りに。生姜らしい辛みがあるので、まずは少量からどうぞ。

金時生姜ってどんな生姜?

金時生姜は、若い茎の付け根が赤みを帯び、香りとピリッとした辛味が特徴の生姜です。一般的な生姜より小ぶりで、風味がしっかりしています。

今回の金時生姜は家庭菜園で育てたものです。大きさや形には個性がありますが、それも家庭菜園ならでは。辛味が強く感じられることがあるため、初めての方は少量からお試しください。

📌 土付きのままお渡ししています。食べる前によく洗い、傷んだ部分を取り除いてください。

HOW TO ENJOY

おすすめの食べ方・レシピ

分量は作りやすい少量の目安です。辛さが気になる方は、薄切りにして短時間ゆでこぼすと食べやすくなります。

01 · 翌日から味見

金時生姜の味噌漬け

材料:金時生姜100g、みそ大さじ2(約36g)、砂糖小さじ2

  1. 下ごしらえした生姜を、できるだけ薄く切る。
  2. 沸騰したお湯で約1分ゆで、ざるに広げて冷ます。
  3. 清潔な手で水気をしっかり絞り、清潔な保存袋に入れる。
  4. みそと砂糖を混ぜてなじませ、空気を抜いて冷蔵庫で一晩置く。

食べるときは表面のみそを軽くぬぐい、ご飯のお供に。刻んでおにぎりに混ぜても楽しめます。

辛みは残るので、翌日から少量ずつ味見してください。必ず冷蔵し、清潔な箸で取り出して早めに食べ切ってください。

🍯
02 · まずは少し味見

甘味噌でいただく

材料:生姜適量、味噌大さじ1、砂糖小さじ1、みりん小さじ1

  1. 生姜を洗い、薄く切る。
  2. 味噌・砂糖・みりんを混ぜ、軽く加熱して冷ます。
  3. 生姜に少しつけて食べる。

辛味の強い生姜なので、まずはひとかけらから。みりんは加熱してアルコールを飛ばしてください。

🫙
03 · さっぱり

金時生姜の甘酢漬け

材料:生姜100g、酢100mL、砂糖大さじ3、塩小さじ1/3

  1. 生姜をよく洗い、薄切りにする。
  2. 熱湯で1〜2分ゆでて水気を切る。
  3. 酢・砂糖・塩を鍋で加熱し砂糖を溶かす。
  4. 清潔な耐熱容器に生姜と甘酢を入れ、冷まして冷蔵庫へ。

翌日以降から味がなじみます。冷蔵保存し、清潔な箸で取り分けて早めに食べ切ってください。

🍚
04 · ごはんのおとも

生姜の甘辛佃煮

材料:生姜100g、醤油大さじ1.5、砂糖大さじ1.5、みりん大さじ1、水大さじ2

  1. 生姜を洗って細切りにする。
  2. 辛さを和らげたい場合はさっとゆでる。
  3. 調味料と一緒に弱めの中火で煮る。
  4. 汁気が少なくなるまで煮詰める。

白いごはんによく合います。冷まして清潔な容器に入れ冷蔵し、早めに食べ切ってください。

いつもの料理にも、少しずつ

  • 薬味に:すりおろして冷ややっこ・納豆・うどんに。
  • 肉料理に:豚のしょうが焼き、つくね、そぼろの風味づけに。
  • ご飯・汁物に:千切りで炊き込みご飯、少量をみそ汁やスープに。
  • かき揚げに:細い千切りを少量、玉ねぎと一緒に揚げると楽しめます。

※ 料理は家庭向けのアレンジレシピです。体質に合わせて量を調整してください。

動画でも、気軽に

ななの金時生姜レシピ動画

食べる部分や料理のアイデアを、ななが短い動画でご紹介。気になる食べ方を見つけてみてください。

印刷して渡せる1枚

食べ方ガイドをPDFでもどうぞ

食べる部分・下ごしらえ・味噌漬け・簡単な使い方を、A4・1枚にまとめました。印刷して手元に置きたい方にもおすすめです。

下にPDFを表示しています。表示されない場合やスマートフォンで見づらい場合は、「PDFを開く・印刷する」からご覧ください。

参考:JAグループ「ショウガ」、やまでらくみこ「新生姜の味噌漬け」ほか。新生姜の一般的な使い方を参考にしています。

持ち帰った後の保存方法

すぐに食べる場合:土を軽く落とし、乾いた紙で包んでから袋に入れ、冷蔵庫の野菜室へ。金時生姜は低温や乾燥に弱いため、長く置かず、できるだけ早めに使ってください。

調理するとき:流水で土をよく洗い、細い根や傷んだ部分を除いてください。異臭・カビ・ぬめりがある場合は食べないでください。

食べ切れない場合:洗って水気を拭き、用途に合わせて薄切りやすりおろしにして冷凍する方法もあります。解凍せず加熱料理に使うと便利です。

収穫した人からひとこと

家庭菜園で育てた金時生姜を、せせらぎの皆さんにも楽しんでもらえたらうれしいです。気に入った食べ方を見つけてくださいね。

せせらぎ清掃担当 ハーベスト・横森
家庭菜園・動画クリエイター「おたんこなす まる」